jak gif

a to poszukaj dokładniej jest dokładny trening na szybkość, zarówno biegowy jak i na siłowni

czesc mam problem... mialem przerwę w graniu i teraz koledzy na treningach ze tak sie wyraze brzydko "opie*****ją" mnie driblingiem jak dziecko... na boisku trawiastym nie bylo tak zle ale teraz na hali to totalna tragedia... i tu pytanie do Was co robic bym mogl ich powstrzymać??? Wiem trening trening i jeszcze raz trening... i trenuje [...]

A moj rekord to 750 w zaokrągleniuMysle ze jak bym jechał typowo na rekord to podbił bym cos około 1000Ale wcale nie uwazam ze zonglerka to moja specjalnosc.

to znaczy najlżejszy, chyba masz tam regulacje obciążenia dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56

ok, dzieki, zobaczymy co z tego wyjdzie jak by co to bede pisal

Bodymaker mozesz mi napisac jakis trening ile pompek i tak dalej....z gory dzieki a jak bylem u lekarza to powiedzial mi ze jak tak dalej bede gral to mi za 10 lat kolana wymienia a tak pozatym mam nie grac przez trzy miesiace ale nie moge sie powstrzymac musze miec zajecie jakies:] wiec prosze daj mi jakis trening:)czy nie wiem moze jakies mascie [...]

Witam!!! Mam brata, ma on 8 lat, mimo młodego wieku kocha grać w piłke (ma to po mnie ). prosił bym o jakiś trening dla niego, potrafi podbić piłkę pare razy, gra normalnie prostym podbiciem, zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy, a piłki się nie boi. Poprostu gra jak trzeba i chce trenować, no i proszę o jakis trening dla niego, bo on sie juz [...]

Przestać pić Nie no żart Znawcą nie jestem ale słyszałem że to podobno działa : Jak jesteś w domu połóż kawałek sznurka czy czegoś i chodź po tym sznurku utrzymując równowagę oczywiście stawiając nogę przed nogą.

Jak drybluje, to trener mówi że mam więcej podawać . Teraz mamy treningi na hali i staram mu sie to pokazać, zobaczymy gdzie będe grał w rundzie wiosennej

Kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśni... Lecz jestem przy opinii mojego poprzednika: na dłuższą metę bym jej nie brał! Bo po co? Lepiej osiągnąć wszystko naturalnie a kreatyna powoduję że mięśnie są jak gąbka i wchłaniają olbrzymie ilości wody, stąd np.kolesiom na siłce rosną szybciej mięśnie javascript: test(''); javascript: test('');

mam pytanie jak nauczyć się dobrze i dużo razy żąglować piłkę bo jak na razie jestem w tym fatalny

Elo! Gram w piłke wiecie wszyscy o tym. I zacząłem chodzic na silownie. Chodzi mi o mięśnie , na nogi tez cwicze. Jak bede cwiczyc to niestrace na szybkosci? Bo jak strace to pewnie trzeba biegac aby niestracic? Prosze o odp

Może faktycznie lepiej będzie jak zrobię sobie jakąś krótką przerwę. Nie dość, że nie ma formy, pachwina daje znać o sobie to jeszcze odkąd wróciłem do domu po gierce mam cały czas jakoś dziwnie napięte mięśnie uda Mam nadzieję, że jeszcze będzie lepiej

"co to za różnica jaka gra się piłką? każda piłka jest okrągła xD Po co wydawać 200zł na jakś tam głupią i drogą piłke, jak można kupić jakąś za 50zł. 150zł masz dla siebie i możesz se tyle piwa kupić ze szok :]" lepiej dodać te 100 zł i mieć oryginalną markową piłkę, która nie rozwala sie po miesiącu jak ta za 50 zł z bazaru, i gra się [...]

mam prośbe czy moglibyście napisać jak w miesiąc moge ulepszyć noge ? ponieważ jestem obrońcą a z piątki wybije w góre tylko 1/4 boiska nawet do połowy nie wyleci :/ błagam napiszcie jak trenować aby ją wzmocnić błagam o pomoc !

Możecie mi doradzic ile powinienem codziennie biegac po bieżni? Mam 13 lat I jeszcze jedno jak w szybkim czasie mogę poprawic kondycję ?

ma ktoś jakąś stronkę gdzie uczą cie jak wykonywać zwód ronaldinha elastico? Nie wiem jak inaczej to powiedzieć

tylko jest jeden problem nie mam ławeczki ani drągu a jak mam ćwiczyć nogi pzd

[...] W tym tygodniu nie byłem jeszcze na siłce, czułem rwanie w barku i postanowiłem dać mu odpocząć. Przez to zakończyłem również wcześniej cykl, krety zostało jeszcze na jakiś tydzień. W środę ból przeszedł, ale na siłkę wracam dopiero w poniedziałek, wtedy też wznowie dziennik Czas na podsumowanie 34-dniowego cyklu Ocena suplementów: [...]

Kazam sam jestem ciekaw jak wygląda ta pokrojona tarczyca.. tak więc czekamy na scany.. ps ..kto był dawcą??